Главная Разное Свойства продуктов Здоровое питание, важность правильного питания

Салаты

Вкусная выпечка

Здоровое питание, важность правильного питания

В статье описана важность правильного питания, некоторые продукты, которые можно заменить более "здоровыми" аналогами.

Всем известное "здоровое питание" абсолютно не означает, что необходимо изнурять себя жёсткими диетами, тем более что они, к сожалению и чаще всего, рассчитаны лишь на появление временного эффекта. Существует очень много продуктов, которые обладают поистине магическими свойствами воздействия на состояние организма человека. И, конечно же, непременно стоит воспользоваться этими волшебными качествами, чтобы всегда находиться в высоком жизненном тонусе. Здоровое питание является частью здорового образа жизни.


Здоровое питание, важность правильного питания


Обязательно проанализируйте своё меню. Постарайтесь максимально исключить все те вредные продукты, от которых вы можете отказаться без больших душевных терзаний. Например, картофельные и кукурузные чипсы, картофель фри, жирная жареная свинина, газированная вода и т.д. Здоровое питание требует от нас всегда стараться заменить явные и очевидные вредности их более полезными аналогами. Курага и изюм, инжир и финики легко могут заменить в вашем рационе любые кексы и тортики. Жареную рыбу и мясо будет лучше заменить на запечённые в духовке, либо приготовленные на пару. 

 

Чуть-чуть сладкого, например кусочек-другой шоколада, можно легко себе позволить в первой половине дня. В этом случае "ужасные" калории совсем не повредят стройности вашей фигуры. Вечером очень неплохо перекусить любыми овощными салатами, можно кушать некоторые фрукты (за исключением очень высококалорийных бананов и любого винограда). Если тяга к сладкому очень сильна, попробуйте пощёлкать семена подсолнечника. В них содержатся масса полезных веществ, плюс ко всему они неплохо притупляют чувство голода. 



Помните о "чудо-продуктах", в которых, как говорят нам диетологи, находится просто масса так сильно необходимых организму витаминов и минералов. Для сохранения и поддержания зрения очень хороши ягоды черники и обычная морковь. Морковь лучше всего предварительно отваривать и употреблять с нежирной заправкой. 

 

Овсяная каша – самый лучший и самый близкий друг вашего желудка, она отлично насыщает и наполняет организм энергией, употребляя овсяную кашу, будьте уверены, что это поистине здоровое питание.   

 

В летний сезон не игнорируйте ягоды, которые растут в вашем регионе проживания. Например, малина обычно считается женской ягодой, её листья можно и нужно добавлять себе в чай. Некоторые натуропаты считают, что ягоды и листья малины защищают милых женщин от болезней гинекологии, а также продлевают красоту и юность. 

 

Капуста брокколи, по некоторым данным, неплохо защищает организм от проблем в онкологии, чеснок хорошо помогает сердцу, а отвар из сушёных ягод шиповника просто бальзам для кровеносных сосудов. Заваренный чай из листьев и цветков ромашки хорошо успокаивает расшатавшиеся нервы. 

 

Обязательно включайте в свой рацион пчелиный мёд, если у вас, конечно, нет на него аллергической реакции. Им хорошо заменять сахар. 

Через некоторый период времени эти новшества в вашем меню станут привычными и вам совсем не нужно будет себя уговаривать питаться правильно и, самое главное, полезно. Полезные продукты и здоровое питание помогут вам поддержать ваше здоровье на долгие годы.



Будьте здоровы!


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Вкусно и просто

Загрузка...